Meer over de live en online Hart-Vipassana met Ida en Wim. Miv 30 september 2022

Vipassana betekent inzicht meditatie. Je oefent om te zijn met wat er is, zonder oordeel. Om inzicht en verbinding te krijgen met je ware aard. En om de ikken in jezelf, die de verbinding met je ware aard belemmeren, te ontdekken en te transformeren.

Wim en Ida hebben tijdens de periode dat zij De Maanhoeve beheerden een Hart-Vipassana ontwikkeld die zacht en vriendelijk is en toch die verdieping brengt die je van een Vipassana mag verwachten. Het gaat allemaal over ons hart.

De informatie voor de live en online Hart-Vipassana is ongeveer hetzelfde. Voor online Hart-Vipassana vind je onderaan deze bladzijde het programma.

In deze dagen leg je de weg af van je mind naar je hart. Naar je bron van mildheid, geduld, liefde en begrip. Naar je ware aard. Stilte is een krachtig hulpmiddel om deze weg af te leggen. Evenals de dagelijkse recitatie van de Gayatri Mantra.

We zullen elke dag een uur in de tuin van de Hof van Kairos werken of een stiltewandeling maken of een andere bewegingsvorm beoefenen.

Wim en Ida kiezen voor een zachte en liefdevolle vorm van Vipassana. Deze vorm past bij de leer van het geëngageerde Boeddhisme vormgegeven door onze leraar Thich Nhat Hanh. Wij noemen het de Hart-Vipassana.

 

• Zorg in de week voor deze Hart-Vipassana voor het alvast starten met elke dag een half uur in stilte te zitten. Hierbij een oefenmeditatie van 20 minuten. Je kunt dan zelf nog 10 minuten extra in stilte blijven zitten als je dat wilt. https://www.squirrel.nl/pub/minddouche/DM30-9-2022(20).m4a
• De hele Hart-Vipassana is in volledige stilte. (wel zijn er geleide meditaties en lezingen enzo.)
• Voor mensen die een psychose hebben doorgemaakt is deze retraite niet geschikt. Overleg bij twijfel even met Ida.
• Er is geen non-verbaal contact.
• We gaan ervan uit dat je intentie is om aan alle programmaonderdelen mee te doen.
• Er zijn 5 zitmeditaties, bijna 4 uur per dag. Max 40 minuten per keer. Inclusief het reciteren van de Gayatri mantra. We vragen je om deze allemaal mee te doen.
• Er is 1 zitmeditatie per dag in de “niet bewegen” houding.
• Er is elke dag een werk- of loop/wandelsessie.
• Elke dag is er een bewegingssessie. (bv wandelen, compassievol bewegen, dansen, vreugdevol werken in de Hof oid)
• Als je wilt kun je ervaringen/gevoelens opschrijven.
• Het is niet de bedoeling om te lezen. Ook niet op je kamer.
• Er zal geen mondeling delen zijn muv op de laatste dag.
• Wel is er de mogelijkheid om schriftelijk vragen te stellen waar door Ida in de groep over gesproken zal worden.
• We maken geen gebruik meer van de activiteitenbel 10 minuten voor aanvang van een programmaonderdeel.

De Hart-Vipassana nodigt je alertheid en je wakker zijn uit. Daarbij hoort zelf de tijd bewaken. Neem een horloge of zo mee als je dat fijn vindt.

• We nodigen je dringend uit om je telefoon af te geven.
• Wim en Ida zijn altijd bereikbaar op Ida’s mobiele nummer. 06-51537145
• Er is de mogelijkheid om bij Ida een gesprekje (van 5 tot 10 minuten) aan te vragen. (Gezien de grootte van de groep zal dit waarschijnlijk niet dagelijks kunnen.)
• Tijdens deze Hart-Vipassana worden je zintuigen mogelijk gevoeliger. Wil je deodorant gebruiken die niet geurt en geen parfum en sterk geurende aftershave gebruiken.
• Het is nodig dat er sprake is van emotionele stabiliteit als je eraan begint. (de Hart-Vipassana zal zelf wel zorgen voor jouw emotionele processen. Dus het is van belang om er redelijk stabiel aan te beginnen)
• We vragen je om minimaal 2 weken van tevoren te beginnen met elke dag minimaal een half uur zitmeditatie te beoefenen.
• Je wordt gevraagd mee te doen met de corvee werkzaamheden, daartoe zal er een lijst liggen die je bij aankomst in kunt vullen. Je vult 1 werkje in en doet dat elke dag.
• Als je behoefte hebt om er even lekker uit te zijn of tot rust te komen dan is deze retraite niet geschikt en adviseren we je een van onze andere retraites te doen, die daar wel geschikt voor zijn.

 

Wij geloven dat bovenstaande instructies je helpen om een verdiepende, transformerende en helende Hart-Vipassana te kunnen ervaren. En de instructies zijn nodig om de groepsenergie stevig te houden.

Mocht je toch het gevoel hebben dat dit nu niet goed bij je past, wil je dan op korte termijn je inschrijving annuleren, dit kan kosteloos.

Zodat we mensen van de wachtlijst dan blij kunnen maken met een plek.

Wij hebben er heel veel zin in.

 

Hartengroeten,

Ida en Wim

 

Programma Live

Dag van aankomst

17.00 – 18.00         Aankomst en maaltijdsoep en brood en toetje

20.00                     welkom en uitleg

 

Een hele dag

7.15   jullie worden gewekt

7.45   zitmeditatie

8.30   ontbijt    aansluitend corvee

10.00  lezing en Gayatri mantra

11.30  thee en loopmeditatie

12.15  zitmeditatie

12.45 warme maaltijd

14.00  werkmeditatie

15.00  vraag en vertel

16.15  thee/loopmeditatie

17.00  zitmeditatie

17.30  bewegingsmeditatie

18.00  broodmaaltijd

20.00  zitmeditatie

20.45  ontspanningsoefening

 

Laatste dag

7.15    jullie worden gewekt

7.45   zitmeditatie

8.30   ontbijt  corvee z.n. alleen groente snijden.

10.00  lezing en Gayatri mantra

11.30  thee en loopmeditatie

12.15   zitmeditatie

13.00  lunch

14.15  Albronmeditatie

delen

afsluiten

plm 16.00 afscheid met thee en appelgebak

 

Programma Online Hart-Vipassana

Eerste avond

19.30  online inloggen voor de online deelnemers

20.00 online welkom en uitleg en ontspanningsoefening

 

Een hele dag

7.45   online zitmeditatie

8.30   offline ontbijt  corvee op je eigen plek (iets met al je aandacht doen)

10.00  online lezing en Gayatri mantra

11.30  offline thee en loopmeditatie

12.15  online zitmeditatie

12.45 offline warme maaltijd

14.00  offline werkmeditatie

15.00  online vraag en vertel

16.15  offline thee/loopmeditatie

17.00  online zitmeditatie

17.30  online bewegingsmeditatie

18.00  offline broodmaaltijd

20.00  online zitmeditatie

20.30  online ontspanningsoefening

 

Laatste dag

7.45   online zitmeditatie

8.30   offline ontbijt corvee op je eigen plek

10.00  online lezing en Gayatri mantra

11.30  offline thee en loopmeditatie

12.15  online zitmeditatie

12.45  offline lunch

14.15  online Albronmeditatie

14.45  online delen per email

15.45  online afsluiting

plm 16.00 online afscheid met thee en appelgebak

 

 

Heb je een vraag over de Hart-Vipassana van De kleine Maanhoeve? Neem dan gerust contact met ons op!

In ons programmaoverzicht vind je meer informatie over de komende Meerdaagse Hart-Vipassana retraite.